羽毛球基础步法学习,七分步法三分手法,让你轻松跑遍全场

2020-05-22 12:05:31 | 作者: YWYF

羽毛球基础步法学习,七分步法三分手法,让你轻松跑遍全场!

垫步:

当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一偏向再边一步,为垫步。

垫步一般作为调整步距用,让你快速而精准的到达击球点,不会因为忙乱而造成跑动举例的误判。

交织步:

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交织步,另一脚向前面的为前交织步,而另一脚后面的为后交织步。

交织步一般在退却打后场球时退却得较多,适合长距离的移动,通常用于前场和后场之间的移动。

小碎步:

以小的交织步移动的称为小碎步,其特点是步幅小,步频快。

小碎步一般在起动或回动起始时用,这样可以大大提高起动和回动的速度,隐性增长了选手的反映时间,让你更快的对来球做出反映。

并步:

右脚向前(或向后)移动一步时,左脚马上向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。

并步一般在前场或后场片面移动时用的较多,适合短距离的移动,让你越发精准灵活的到达击球点。

蹬转步:

以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。

提高你在变速和转身的速度,在面临难以处置惩罚的反手球时可以迅速改变偏向,让来球转化为正手球。

蹬跨步:

在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的偏向跨出一大步,称为蹬跨步。

它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常接纳,较大的步幅可以让你快速到达击球点完成抢攻。

腾跳步:

腾跳步可分为两种:一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。

杀球专用步法,提高杀球气力,加大杀球角度,是最具攻击性的步法,可是在使用后不能一击必杀后容易陷入被动。

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